Witam. Zakupiłem 10 strzałów Greckiej Deci, 10 strzałów Egipskiego Sustanonu i opakowanie Clomidu na odblok Planuję robić strzał deci i susty raz w tygodniu przez okres 10 tgodni. 3 tygodnie po ostatnim strzale planuję odblok z Clomidu.Czy taka częstotliwość oraz ilość strzałów zapewni odpowiednie działanie anaboliczne ? Czy potrzebny jest [...]
[...] to mozna nazwac cyklami ;D Ladne pare lat temu 5 sus a potem w kolejnym pseudo cyklu 5 deczki. Na kazdym z cykli poszlo kolo 4 kg masy ktora szal 8. TRENING: dobrej jakosci masa 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):50;50 13. STAN [...]
Wiek: 17l Wzrost/masa: 180/62 Aktywność fizyczna: 3X w tyg TRENINGI PIŁKARSKIE, biegam lub jeżdzę na rowerze 3 x w tyg, BIEGANIE 40 MINUT / JAZDA 1,5H, pompki, podciąganie na drązku i różne ćwiczenia na nogi ok pół roku. Cele: MASA/SIŁA/KONDYCJA OGÓŁEM POSZUKUJE JAKIEGOŚ KONKRETNEGO PLANU KTÓRY POZWOLI MI ZWIĘKSZYĆ MASĘ SIŁĘ I KONDYCJE. Do [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: bdb -tłuszcz: bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: boldenon+meta+prop ok. 6 miesięcy temu 8. TRENING: masa 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] radę.Taki cykl w ogole ma sens?Może pomyslec o jakimś innym zestawie?Może zamiast 100 metku dodatkowe 100 prop?Pytam się hipotetycznie :) Wyprzedzając sugestie 'za mala masa,za krotki staz itp' zaznaczam ze pytam sie hipotetycznie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 176 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: [...]
[...] sie poradzic was jak polaczyc suple i odzywki, ktore wlasnie zamowilem i prosze o podpowiedz co do ich stosowania i w jakich porach dnia z gory dzieki i pozdrawiam cel: masa wiek:17 staz:1,5rok obwod bicepsa:36 waga:63 wzrost:168 dodam ze dieta w miare możliwości a wiec tak w asortymęcie posiadam: cell pump 665g Cm3 180kap kre-alkalyn 120kap [...]
[...] czy bedzie ciagły progres czy konieczne jest podbicie dawki? Samopoczucie jak najbardziej na + czuje delikatny zastoj ale sprobuje zmienic cos w diecie. Cel to oczywiscie masa i stale przyrosty. Bardzo mile widziane uwagi osob ktore lecialy podobny cykl. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 60 [...]
[...] żeby nie było - http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - ten temat mi nie pomógł więc proszę o wyrozumiałość. Płeć mężczyzna Wiek 14 lat Aktualna masa ciała 51kg Wzrost 170cm Budowa ciała Za szczupły Stan zdrowia Bardzo dobry Dobowa aktywność fizyczna wraz z wykonywanym zawodem i innymi jej rodzajami 1 to tryb [...]
Witam. Nie dawno, przed wakacjami pytałem się o waszą opinię na temat ułożonego przeze mnie planu na wakacje. Dziś proszę was o to samo. Plan jest podobny do poprzedniego, ponieważ nadal nie mam wystarczającej masy do wyrzeźbienia. Postanowiłem też dodać kilka dodatkowych ćwiczeń na nogi. Oto plan: Piątek: Klatka piersiowa: Wyciskanie [...]
Witam, prosze o ocene mojego planu treningowego,cel sila i sucha masa(wiadomo ze sama sucha nie przyjdzie) trening oczywiscie bede robil 3 dni w tygodniu.Trening jest calkowicie sciagniety od przykladowego georgu z tematu o FBW,chcialbym zastosowac do tego diete z minimalna iloscia wegli Tym planem chcialbym osiagnac przyrost suchej masy i sily, [...]
[...] dokladnie bwt ale staram sie jesc tak jak trzeba) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Masa- 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. [...]
[...] tygodni, każda grupa mięśniowa w inny dzień tygodnia Proszę o porady i poprawki jakby były konieczne Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg górny, 2 [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 114 pas -79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Jest masa. -białko: --225 -węglowodany: -390 -tłuszcz: --110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] -białko: 240 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka bylo 8. TRENING: 5x tydzien weekend cardio + brzuch 9. CEL CYKLU: Masa/ sucha masa . siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11.7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. [...]
[...] 43,5 reszta nie mierzona 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-9 lat 6. DIETA: dopięta, na mase 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 15-17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
Witam! Proszę o poprawę mojego treningu. Wiek: 25 lat Cel: zachowanie (rozbudowa?) masy mięśniowej, redukcja tłuszczowej Dieta: niskowęglowodanowa (180/152/81, ok.2100kcal, masa 82kg) Trening: rzeźba+aeroby+1-2xtyg. Boksserski(+praca fizyczna 2-3-4xtyg) Staż: ok. 3 lat, nienstety z przerwami, ale ostatnie kilka miesięcy to kolejno act, masa [...]
[...] / 150g ww / 60g tłuszcz Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2 miesiace temu prop i wino na redukcji (vlcd) Opisz swój plan treningowy: split 4 dniowy Cel cyklu: sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 2 miesiace Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ok 20 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: db [...]
[...] był robiony bodajże 2 lata temu na prohormonie typu p-mag 35 a drugi teraz robie na metce z firmy bałkan oby dwa robione przez 4 tyg 8. TRENING: Split 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 tyg 11. POZIOM BF%: nie wiem, jestem lekko zalany ale nie aż tak (widać rysy mięśni. 12. TENDENCJA DO [...]
